Vitaelife Ֆարմա Vitamin D3 — կարծիքներն ու գինը, որտեղ գնել

[Total: 0    Average: 0/5]

Ի 30 տարիների ընթացքում քսաներորդ դարի բացվել վիտամին D. առաջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ վիտամին D- խաղում առանցքային դեր է կարգավորման ոսկրային աճի: Միեւնույն ժամանակ, գիտնականները հայտնաբերել են, որ համաձայն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների այս վիտամինը մենակ արտադրվում է մաշկի բջիջների. Վիտամին D կարող է ներկայացված լինել երկու ձեւերի: D2 (ergocalciferol) եւ D3 (cholecalciferol):

Վիտամին D2 մարդը ստանում է միայն սննդի (արտադրված խմորիչ եւ հաց), իսկ երկրորդը D3 մշտապես արտադրվում է մաշկի գործողության ՈՒՄ ճառագայթներից: Մի փոքր մասը գալիս է սննդի (ձկան յուղ, սկումբրիա, կաթ, ձու, կարագ):

The լյարդի Չափահաս մարդու կարող է կուտակել նկատելի քանակությամբ վիտամին բավարար է ապահովել իրենց կարիքների համար 1 տարով:

Համար ավելի օգտակար է վիտամին D3, որն այն պետք է ամեն օր (!)

Արժեքը մարմնի

Մինչեւ վերջերս, վիտամին D3 չի կարեւորում, այն համարելով ընդամենը մի վիտամին դեմ ռախիտ, որը անհրաժեշտ է հիմնականում երիտասարդ երեխաներին պահին ձեւավորման ՄԿԱՆԱՅԻՆ շրջանակի: Ավելին, այն էր, կարծում էր, որ բավական է միայն 15-20 րոպե մի օր է մնալ արեւի, եւ խնդիրը պակասի այս վիտամինի կլուծվի, որը մեծ սխալ էր:

Եվ երկրորդը հայտնագործությունը, որը ոչ վաղ անցյալում հանդես է եկել գիտնականների այն է, որ D3 է ոչ միայն վիտամին, բայց մի հորմոն ներգրավված են բազմաթիվ metabolic գործընթացներում, մասնավորապես D3 է մարմնի խաղում երկակի դեր:

  1. Կարգավորում է կլանում կալցիումի, մագնեզիումի եւ ֆոսֆոր անհրաժեշտ պահպանման համար նորմալ ոսկրային առողջության. Արագացնում նյութափոխանակության, նպաստում է աղիքային կլանում քիմիական միացությունների այդ տարրերի.
  2. Հանդես է գալիս որպես մի հորմոն, որը կարգավորում է ածխաջրածին նյութափոխանակության. Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ բարդ ազդում օրգանիզմի միջոցով փոխազդեցության հետ specication, որոնք տեղայնացված է բջջային մեմբրաններ բջիջների բազմաթիվ հյուսվածքների. Այս պահվածքը հիշեցնում է, որ կենսաակտիվ միացությունների հատկությունների հորմոն: Այդ իսկ պատճառով, որոշ հետազոտողներ կոչ են անում բաղադրություն D-հորմոն:

Ինչ է? Մեր մարմինը արտադրում է այս կարեւոր տարրի մենակ. Սա արվում է վերծանել արեւի մեջ քիմիական նյութերի: Տակ գործողության ՈՒՄ ճառագայթներից մաշկի արտադրում cholecalciferol (aka վիտամին D3): Հաջորդ, դա կապում է վիտամին D պարտադիր սպիտակուցային եւ ուղարկվել է լյարդի. Այնտեղ նա տրվում է «լավ» է տարածել ամբողջ մեր մարմնի.

Վիտամին D մասնակցում է տարբեր կենսական կարեւոր գործընթացների:

  • կարգավորում, աջակցում է իմունային եւ նյարդային համակարգը.
  • նվազեցնում է ռիսկը զարգացող բազմակի sclerosis.
  • պահպանում օպտիմալ մարմնի քաշը.
  • նվազեցնում ծանրությունը եւ հաճախականությունը ասթմայի ախտանիշներ,
  • նվազեցնում է ռիսկը զարգացող Ռեւմատոիդ արթրիտ կանանց.
  • կարեւոր է առողջ ոսկորների, ատամների եւ մազերի.
  • նվազեցնում է վտանգը սրտի հիվանդությունների եւ որոշ քաղցկեղ.
  • համար չափազանց կարեւոր է, որ կլանումը եւ նյութափոխանակության կալցիումի եւ ֆոսֆորի;
  • մասնակցում է աշխատանքին էնդոկրին գեղձերի;
  • վիտամին D մասնակցում է ակտիվացման մեխանիզմի տառադարձությամբ է ինսուլինի գենի, խոչընդոտում է զարգացմանը, Ինսուլին դիմադրության համախտանիշի եւ շաքարախտի.

աղբյուրները վիտամին D3 մարմնի Լուրեր

նյութ մտնում է մարմինը, ինչպես նաեւ սննդամթերքի կամ վիտամին նախապատրաստական:

Վիտամին D պարունակվում է հետեւյալ ապրանքները `ձկան յուղի, ձկան, cod, ծովատառեխ, սունկ, ձու, բեկոն, ձու, կարագ, պանիր, թթվասեր, կաթ, տավարի լյարդի.

Ի դիետայի համար ավելի լավ կլանումը վիտամին D, պետք է լինի ներկա սպիտակուցային սննդի (միս, ձու), էական ճարպային թթուներ (բուսական յուղեր), կալցիում (կաթնամթերք) եւ ֆոսֆորի (ծովամթերք), վիտամին A (retinol), վիտամին C (ասկորբինաթթու), վիտամիններ B խմբի.

դերը վիտամին D3

ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը

  • Վիտամին D կատարում է մարմնի հիմնական խնդիրը ապահովում է կլանում են կալցիումի եւ ֆոսֆորի եւ դրանց օգտագործման աղերի ձեւավորման համար ոսկորների եւ ատամների. Առանց այս նյութերը չեն կարող ձուլվել կալցիում մասն է ոսկորների, ligaments, ատամնաբուժական հյուսվածքները, մկանների, արյան.
  • Այն տրամադրում է նաեւ, որ կլանում կալցիումի եւ ֆոսֆորի է փոքր աղիքներ, reabsorption ֆոսֆորի երիկամային tubules եւ տրանսպորտի կալցիումի արյան մեջ ոսկրային հյուսվածքի. Այսպիսով, վիտամին D պահպանում ուժ ու կայունությունը կմախքի:
  • Որովհետեւ վիտամին D, կալցիում եւ estrogen աշխատանքը սերտորեն միասին միջուկների բջիջների ձեւավորման ոսկորները, ինչպես նաեւ դեֆիցիտի estrogen (ի menopause.) Վնասում սինթեզը վիտամին D եւ կալցիում կլանման, հանգեցնելով այնպիսի ընդհանուր հիվանդության, ինչպես օստեոպորոզ. Հետեւաբար, լրացուցիչ ընդունողկազմ Այս վիտամինը հատկապես անհրաժեշտ կանանց համար այն բանից հետո, 50 տարեկանում Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D բարելավում է վիճակը հենաշարժողական համակարգի եւ նվազեցնում հաճախականությունը ընկնելուց եւ կոտրվածքների է տարեց մարդկանց.
  • Vitamin D3 կոչվում է «anthracinum» իրերը: Բացակայություն այս վիտամինի կարող է հանգեցնել մեղմումն է ոսկորների կամ ռախիտ: Հղիության ընթացքում դա անհրաժեշտ է ձեւավորման առողջ ոսկորների մեջ պտղի, ինչպես նաեւ պաշտպանելու է մարմինը մոր կալցիումի դեֆիցիտի եւ դրա հետեւանքների: Եթե ​​դուք չունեն այս վիտամին, որ երեխան կա շտկող ծոծրակ, որ դանդաղ ժայթքում ատամների, դեֆորմացիա ոսկորների վրա գանգ եւ pelvis, արցունքահոսություն, եւ այլն:

էնդոկրին համակարգի

  • Vitamin D3 ներգրավված է կարգավորման ածխաջրածին նյութափոխանակության. Մեծացնում զգայունությունը հյուսվածքների Ինսուլին, դրանով իսկ կարգավորում մակարդակը գլյուկոզի է արյան մեջ: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատել դրական դերը վիտամին D3 կանխարգելման եւ բուժման երկու տեսակի շաքարային դիաբետի.
  • պակաս է կանանց մարմնի վիտամին D3 է պատճառը արտադրության ավելորդ գումարների testosterone եւ estrogen է ձվարանների. Սա հանգեցնում է խախտման ovulation, կարող է հանգեցնել անպտղության, վաղ menopause, PCOS եւ ավելացրել արտադրությունը androgens. A սակավությունն վիտամին D3 հանգեցնում է հորմոնալ imbalance այդ ուղղությամբ բարձրացման estrogen, ինչը մեծացնում է ռիսկը զարգացող էնդոմետրիոզով, արգանդի fibroids, կրծքի քաղցկեղի, արգանդի քաղցկեղի, եւ այլն Vitamin D3 քննադատորեն իջեցնում բարձր estrogen մակարդակներում եւ կարգավորում է մարմնի հավասարակշռությունը estrogen եւ պրոգեստերոնի, որը նպաստում է հայեցակարգը եւ հղիություն.
  • Vitamin D3 ազդեցություն ֆունկցիա վահանաձեւ գեղձի: Եթե ​​դուք խախտել սինթեզը վիտամին D- ի մարմնի նվազում է կլանում կալցիումի, որի արդյունքում վահանաձեւ գեղձի սկսում է ակտիվորեն նետել է արյունատար հորմոններ, ավելցուկային խախտող հանքայնացումը նորաստեղծ ոսկրային հյուսվածքի եւ խիստ հեռացնում կալցիում աճող ոսկորներից , Նաեւ վիտամին D3 բարելավում է վիճակը մաշկի, մազերի եւ եղունգների. Vitamin D3 ձեռնտու է տղամարդկանց, քանի որ այն ազդում է թվով եւ motility սերմ բջիջների.

նյարդային համակարգը

  • Vitamin D3 ապահովում է աճ եւ վերածնում նյարդային բջիջների. ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի, որ մկանային կարողությունը պայմանագրով կախված է պետության նեյրոնների ազդակների է մկանները է ուղեղի.
  • պակասուրդը վիտամին D3 նպաստում է դեպրեսիայի եւ այլ հոգեսոմատիկ խանգարումների.

Սրտանոթային համակարգ

  • աճող շարք ուսումնասիրությունների մատնանշում են այն փաստը, որ պակաս է վիտամին D մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը, քանի որ այն ներգրավված է կարգավորման ճնշման, խոլեստերինը եւ բորբոքային ռեակցիաների.

Իմունային համակարգը

  • D3 աջակցում է իմունային համակարգը, որ դա անհրաժեշտ է ստեղծել իմունային բջիջները, որոնք օգնում են վերահսկողության աուտոիմունային գործընթացների մարմնի. Մեկ — մեկ, որ նրանք հիմք են խնդիրների հետ հայեցակարգի.
  • թուլացել է իմունիտետը մեծացնում է քաղցկեղի զարգացման վտանգը: Կանանց, սպառում են բավարար քանակությամբ վիտամին D, ավելի քիչ ընդհանուր բարորակ եւ չարորակ ուռուցքների եւ նորագոյացությունների. Տղամարդկանց, վիտամին D պաշտպանում է շագանակագեղձի բջիջները զարգացման գործում malignancies, որպեսզի դրա օգտագործումը կարող է խորհուրդ է տրվում բոլոր մարդկանց միջին եւ հին age.In լաբորատոր փորձերի, պարզվել է, որ վիտամին D3 prepyatstvovat մետաստազներ ուռուցքների եւ նվազեցնում աճը չարորակ բջիջների ավելի քան 50%: Բացի այդ, լաբորատոր մշակույթների բջիջները վիտամին D inhibits աճը glioblastoma — ամենատարածված ձեւը ուղեղի ուռուցք. Բացի այդ, այն դադարում աճը leukemic բջիջների արյան քաղցկեղից:
  • Վիտամին դեր է պաշտպանվելու colds, գրիպի եւ զարգացնելու autoimmune պայմաններ. Իմունային բջիջները պարունակում են ընկալիչները համար վիտամին D, որը կանխում է երկարատեւ ու չափից ավելի բորբոքային պատասխան: Քանի որ բորբոքում է հաճախ պատճառը բազմաթիվ քրոնիկ եւ աուտոիմուն հիվանդությունների.

Brain գործունեության

  • Վիտամին D հանդես է գալիս նման մի հորմոն ներսում մեր մարմնի վրա ազդող ուղեղի գործառույթը. Նրա անբավարարությունը, որը ուղղակիորեն կապված է անհանգստություն, տրամադրություն անկարգությունների, դեպրեսիա, անքնություն, տրամադրություն ընթացքում PMS: Օգնում է համակենտրոնացման եւ հիշողության մեջ: Մի քանի ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D- ազդում կարողությունը որոշումներ կայացնելու, կենտրոնանալ եւ պահպանել տեղեկատվություն: Մարդիկ, ցածր մակարդակներում վիտամին չեն փորձարկել նաեւ, դժվարանում խնդիրների, որոնք պահանջում են ուշադրություն. Դա, հավանաբար, թե ինչու է այն այդքան դժվար է սովորել անցնել քննություններ ձմռանը եւ վաղ գարնանը:

Պատճառները դեֆիցիտի D3

բացակայություն վիտամին D3, որը սովորաբար նկատվում է տարածքներում բնակվող մարդկանց հետ երկար ձմեռներով, մի փոքր թվով արեւոտ օր, մի գերակշռություն ամպամածություն, անձրեւի եւ մառախուղի. Օդի աղտոտվածությունը (կլիմայական կամ արդյունաբերական) նույնպես դժվարացնում է արտադրությունը այս նյութի մեջ մաշկի. Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք ավելանում է պատանեկություն եւ տարեցների, ինչպես նաեւ հղիության ընթացքում եւ կրծքով սնուցման:

A պակաս վիտամին D3 տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ դուք ծախսել մեծ մասը Ձեր ժամանակի ներսը, հագնում հագուստը ամբողջովին թաքցնելով Ձեր մարմինը, օգտագործելով սերուցք դեմ արեւային այրվածքի դեմ: Նաեւ դուք կգտնեք ինքներդ ռիսկի D3 դեֆիցիտի, եթե դուք աշխատում գիշեր կամ ձեր քնում է թերի: Եթե ​​դուք հետեւեք nishiiwai կամ բուսական դիետա, քանի որ վիտամին D3 է ճարպ լուծելի վիտամին է, որը լուծելի միայն ճարպային սննդի.

Պատճառները բացակայության վիտամին կարող է լինել հիվանդություն է ստամոքսի եւ աղիների խոչընդոտում են կլանման, եւ Վեգետարիանական սնունդ, լյարդի, օրգաններ են էնդոկրին համակարգի:

բացակայությունը վիտամին D3 դիտարկել ավելացել հոգնածություն, ավելացել բանվորների անխնա (հատկապես գլուխը), անքնություն, ոսկրային կոտրվածք, ոտքը ցավեր, քնկոտություն, համատեղ ցավ, վատթարացմանը ատամի էմալի (ատամի հոտել), մաշկի, մազերի, եղունգների.

Երբ դուք պետք է լրացուցիչ ընդունողկազմ վիտամին D3.

Man, եթե նա ստանում է բավարար արեւի, կամ պատշաճ եւ լիարժեք սնուցվում չի պահանջում լրացուցիչ վարչարարության վիտամին D3 (cholecalciferol), բայց եթե կա:

  • անբավարար արեւը բացահայտումը.
  • Տեղավորում բարձր լայնություններում,
  • ապրելով շրջանների շրջակա միջավայրի աղտոտվածությամբ.
  • Բուսական կամ ցածր ջերմաստիճան Դիետան,
  • անհամարժեք քնում, աշխատում է գիշերային հերթափոխի.
  • կան որոշակի հիվանդություններ են էնդոկրին համակարգի եւ օրգանների, ինչպիսիք են լյարդի եւ լեղապարկ, ինչպես նաեւ հաճախակի լուծ (օրինակ, պանկրեատիտի):

Մականուն (!) Մարդիկ darker մաշկի պետք է calciferol վերեւում. Դա պայմանավորված է մի նվազում է սինթեզի բաղադրիչի վրա մաշկի.

Հանձնարարական (!) Եթե հաշվի դեղագործական նախապատրաստական ​​վիտամին D3, որը խորհուրդ է տրվում խուսափել երկար մնալ արեւի տակ եւ այցելող սոլյարին, քանի որ դա կարող է հանգեցնել չափից մեծ դոզա է վիտամին D, եւ տհաճ ախտանիշները, այդ թվում, մահ:

Դեղաքանակ

The անբարենպաստ է արեգակնային տարր հիմա են աճող խնդիր է ամբողջ աշխարհում: Հատկապես դժվար դրսեւորվում է արեւմտյան եւ հյուսիսային երկրներում: Այն վերջերս ավելացրել է հանձնարարելի ամենօրյա ընդունողկազմ վիտամին D. կարգավորելու դոզան ավելի ճշգրիտ ամսաթվից հետո արյան փորձություն 25 (OH) D3, խորհուրդ է տրվում մակարդակով 40-60 ng մլ.

Տարբեր երկրներում խորհուրդ է տրվում օրական ընդունողկազմ վիտամին D- ի: երեխաները մինչեւ 1 տարեկան 400-500 IU 1-18 տարիների ընթացքում 600 IU, տղամարդիկ եւ կանայք, 18-50 տարեկան 600 IU, կանացի եւ տղամարդու ավելի քան 50 տարիների ընթացքում 800 IU, հղի 1500 — 2000 IU կրծքով կերակրելը 600 — 2000 IU.

Ներկայումս տակ ակտիվ քննարկման անհրաժեշտության ավելացման ամենօրյա դեղաքանակ վիտամին D է 2,000-4,000 IU / օր, եւ բուժման համար գիրություն եւ 2-րդ տեսակի շաքարախտը կարող է պահանջել doses է կարգի 6000 10000 IU / օր. Որոշ գրականության աղբյուրների փոխարեն միջազգային ստորաբաժանումների են մկգ. Սա է այն բանաձեւը: 1 կմ = 0.025 մկգ, կամ 1 մկգ = 40 IU.

ամրապնդեց դեղաչափ են սահմանված բուժման կոտրվածքների, հիվանդությունների եւ ՄԿԱՆԱՅԻՆ, էնդոկրին, իմունային, եւ հսկողության տակ է բժշկի.

Քանի D3 է մի ճարպ լուծելի վիտամին, այն իդեալականը պետք է սպառվում ճարպային սննդի համար ավելի լավ կլանումը cholecalciferol.

Ինչ է վտանգը չափից մեծ դոզա է վիտամին D3.

Սա նյութ կարող է կուտակվում են ճարպային հյուսվածքները, եւ աստիճանաբար սպառվում, ինչպես նաեւ անհրաժեշտության: Նախքան Դուք ժամանակացույցը նշանակել, հետազոտում է իր բովանդակությունը արյան մեջ. Ավելցուկային վիտամին D3 տեղի է ունենում շատ հազվադեպ: Այս վիճակը կարող է զարգանալ հետո երկարատեւ վարչակազմի մեծ doses դեղերի հետ վիտամին:

գերազանցող ավելորդ կալցիումի է ձեւավորվում, որը գտնվում է ձեւով կարծրացում (կուտակում աղերի), որը պահ է արյան անոթների, սրտի, երիկամների, թոքերի. Նրանք կարող են խցանվել է զարկերակների, հյուսվածքի վնաս: Նրա ավելցուկային կարող է հանգեցնել resorption այդ շրջանակի (Stroma) ոսկորների եւ զարգացման օստեոպորոզ, ոսկրային demineralization;

դեպքում չափից մեծ դոզա է վիտամին D ծանր թունավոր թունավորման.

ախտանիշեր hypervitaminosis:

  • ախորժակի կորուստ, սրտխառնոց, փսխում,
  • թուլություն.
  • դյուրագրգռություն, քնի խանգարումը.
  • աճ մարմնի ջերմաստիճանի,
  • կկազմալուծվի Մարսողական համակարգի: սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն,
  • ավելացել ծարավ.
  • սպառելով գլխացավանք.
  • ցավ է ոսկորների եւ մկանները,
  • աղքատիկ մեզի, երիկամների բորբոքում, արյան մեջ մեզի, եւ ներկայությունը սպիտակուցային եւ leukocytes;
  • թուլացել իմունային համակարգը, հաճախակի colds,
  • հայտնվելը կապտություն մաշկի, itching.
  • սրտխփոցը, առիթմիա. հիպերտոնիկ,
  • ● Հեւոց, ցնցումների,.
  • ընդլայնումը լյարդի. Ի արյան բացահայտեց բարձր պարունակությունը կալցիումի եւ ֆոսֆորի: Սա բարձրացնում է ռիսկը զարգացող երիկամային, աճառ եւ արյան անոթները:

Ինչպես վտանգավոր է պակաս վիտամին D3.

Վիտամին D անբավարարությունը երեխաների դրսեւորվում է ձեւով ռախիտ է մեծահասակների — օստեոպորոզ (նվազեցում ոսկրային ուժ) եւ osteomalacia (մեղմացումը ոսկորների):

նախնական ախտանիշները ռախիտ երեխաների:

  • քնում խանգարում,
  • դյուրագրգռություն,
  • քրտնարտադրությունը:

բացակայության դեպքում կոնկրետ թերապիայի ներառում է ոսկրային հյուսվածքի եւ skeletal մկանները:

  • — ի երեխաների, հետաձգվել teething եւ փակումն fontanel:
  • ընկած ժամանակահատվածում աճի մեղմացման եւ ձեւախախատման ոսկորների ողնաշարի, կողիկներ, ստորին վերջույթների, որն առաջացնում է թեքություն է ողնաշարի, ոտքը ոսկորները;
  • հայտնվում մկանային hypotonia, թուլություն:

Gayane Khachaturian
About Gayane Khachaturian 174 Articles
Գայանեին շատ բան կարելի է ասել, բայց ամենից ավելի հայտնի է, որ դրանք կանխատեսելի են եւ գնահատված, իհարկե, դրանք նաեւ ճշգրիտ, օբյեկտիվ եւ իդեալիստական են, բայց ավելի փոքր դոզաներում եւ հաճախ փչանում են ծանրացնող սովորություններով: Այնուամենայնիվ, նրա նախընտրական բնույթն այն է, ինչն ավելի լավ է դուր գալիս: Մարդիկ հաճախ են հաշվի առնում իրենց եւ նրա զգայուն բնույթը, հատկապես այն ժամանակ, երբ նրանք օգնության կամ աջակցության կարիք ունեն: Ոչ ոք կատարյալ չէ, եւ Գայանեն նույնպես շատ քիչ ցանկալի կողմեր ունի: Դրա գիշատիչ բնույթն ու անբարոյությունը շատ բողոքներ են առաջացնում եւ այն գոնե անհարմար է դարձնում: Բարեբախտաբար, նրա գնահատող բնությունը ապահովում է, որ դա այնքան էլ հաճախ չէ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*